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リトリートってどんなもの?石垣島のビーチサイド〜スモールラグジュアリーホテルにて心と体を解放するヨガリトリートクラス、始めます。

2020年11月開始〜石垣島ヨガリトリートクラスのお知らせと、そもそも「リトリート」ってどんなもの?旅行と何が違って、どんなものを得られ流のか?おさらいしていきます。
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寝ても取れない疲れの原因は?解決のヒントは脳疲労と瞑想

寝ても取れない疲れの要因の一つに脳疲労がある。なぜ人の脳は疲れてしまうのか?脳疲労はただ睡眠をたっぷり取るだけでは取り除くことができず、起きているときに行う瞑想が効果的。
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