プロフィール

代表セラピストの経歴・自己紹介

ご挨拶

三澤 美香(Misawa Mika)

ご挨拶

こんにちは!
HYGGEリトリートサロンを運営しているMikaです。
プロフィールページに足を運んでいただきありがとうございます。

HYGGEリトリートサロンでは、

「体・心・魂ぜんぶで創造力・自由・豊かさを感じ、自己表現する人が溢れかえる世界を実現する」

ための事業や様々な企画を実行、展開しています。

サロンの頭文字であり、また全体的なテーマを象徴する『HYGGE』とは、デンマーク語で「ヒュッゲ」な暮らしや習慣を取り入れることを意味しています。
コレ!といった日本語訳がないのですが、

・大切な家族や友人と集まりでゆったりと過ごす
・家の中やインテリアを整え、心地よくくつろげる快適な空間を作る
・スローな時間を楽しんだり、そのための環境を整える

消費主義の生活とは反対に、

「多すぎない、少なすぎない適量の物を持ち、適度に暮らしていく」

物質的な豊かさだけに限らず、精神的な豊かさを叶えるために当サロンの存在そのものがそのためのヒントとなれば幸いです。

私個人としてもひとりの

・ヨガ講師、ヨギー
・心理カウンセラー、メンタルコーチ
・個人事業を営む運営者
・気軽でフラットな相談相手

として、仕事を通してでも日常生活の中で立場や伝え方の形は違えど

「答えは自分の中に必ずある」

という前提をもとに皆さんと関わっていければと思っています。
そういった中で、

「こちらから何かアドバイスや指示をする」
「強制的に指導や誘導をする」

といったことは致しません。
みなさんが自ら気付きを得られるようなサポートをすることを軸に、全ての事業やコミュニケーションを広げていきます。

皆様にとってこの場所、出会いやご縁、セラピストの存在とサポートにより自ら
「思考が変わる」「行動が変わる」「自分の望む人生を歩み出す」
そんな気付きや変化のきっかけとなりましたら本望です。

どうぞよろしくお願い致します。

経歴

2016年〜
大学を卒業後不動産会社の営業職として3年間勤める。
大手企業に勤める会社員・中小企業経営者・医者・薬剤師・教職員・公務員・税理士・歯医者・薬剤師・・・etc・・・

様々な職種のお客様と電話や対面でのやり取り、また会社内の人々と関わる中で

「自分の生活や人生を有意義に幸せに過ごすためには、自己コントロールの技術習得が不可欠である」

ことの重要性に気付く。
また、今後のグローバル社会やネット社会の中で訪れるであろう時代に必要とされるスキル・考え方であることを実感し、その為には「何を学べばいいのか?」「どんな行動を取ればいいのか?」「世の中にどのように伝えれば良いのか?」を知り、伝えていきたい思いを我慢できずに前職を退職。後に独立。
2019年〜

シンガポール、マレーシア、タイ、ベトナム、カンボジア〜東南アジアバックパックの旅に出る。

インドの海辺町プリーで約2ヶ月間、ヨガ留学へ。古代インド仕込みのアシュタンガーヨガを学び、全米ヨガアライアンスRYT200取得後、インド国内をひとりで周遊。ヨガの聖地リシュケシュにも滞在し、数々のヨガ道場を訪れヨガを深める。

インドヨガ留学について詳細はこちらからどうぞ。
インドへヨガ留学!RYT200を海沿いにあるリトリート地「プリー」でとった話〜まとめ編〜

2020年〜


東京でヨガ講師として活動後、拠点を石垣島に変更。
その間プロ心理カウンセラーの勉強や資格を取得。
石垣島各地にて

 

・対面ヨガクラス&セラピー、ビーチヨガ
・石垣島のホテル、ゲストハウス共同でヨガリトリートクラス

の開催を行なっている。

保有資格

・全米ヨガアライアンスRYT200 

・心理カウンセラー/メンタルコーチ

・米国ハワイ州NPC法人ホームメンタルカウンセラー協会認定
  脳科学・認知行動療法士


趣味・特技

・フリーダイビング
・スノボー
・国内、国外の旅
・料理
・読書
・映画鑑賞
・ダンス
・ヨガ

自然の中で体を動かすことと、感性が刺激されたり好奇心をくすぐられるものが好きです。特に疲れた時は、海に入りたくなりますね!

古典ヨガと現代の精神療法・脳科学との関係

テクノロジーが栄えても人の根底は変わらない

古典ヨガは約5000年前の
まだ現代ほどの医学や科学が発達していなかった時代に生み出された

「人間が人間らしい生活を営むための知恵」

のひとつです。
今まさに私たちの周りで起きているテクノロジーの発達や、これから人類が著しく発展しても変わらないものとも言えます。

何故なら、文明の発展とは

「人間が人間らしく、身体的にも精神的にも豊かに暮らしたい」

という根本的な欲求から生まれているものだからです。
ところが、そんな本来の人間らしい健全な欲求を満たすために生み出された産物は、
時に「人の身体や精神を病むような副産物を産んでいることも確かである」と私はひしひしと肌で感じています。

自分たちで良かれと思って作り上げたもののコントロールができず、むしろ暴走させてしまい自ら取り込まれにいっている状態になってしまっているのです。

「幸せになりたい」
「楽しく過ごしたい」
「こんな夢を叶えたい」


という思いで過ごしているのに、自分のコントロールの仕方が分からないために自ら違う道を選んでしまっているとも言えます。
船長が自分の船の操縦ができないために、本来望んでいない場所に向かっていってしまっているようなものです。

ヨガ本来の目的

ヨガの目的は体の矯正を図るアーサナ(ポーズ)はもちろん、

日々の行い、生活習慣、食習慣、考え方から
呼吸法、瞑想法に至るまでとても奥深く、
より「実践的」に生活に密着しています。

自分がより自分らしく、幸せに生きるため
ヒントがギュッと詰まったひとつの手段と言えるでしょう。

ヨガと他のスポーツやエクササイズの違う点は、集中的なトレーニングなどではなく
「日常生活に習慣的に取り入れて、最後は意識しなくても当たり前にありのままの状態で生きる」
ことを目指していることです。

自己解決しきれない部分を現代の精神・心理療法で補っていく

とは言っても、
昔と現代の暮らしは変わらない部分もあれば
大きく変わった部分もたくさんあります。

その変化のスピードと比較すると、人間の体の構図や脳の状態は数千年前からほとんど大きく変わっていないので、対応しきれずエラーを起こしてしまうのは当然といえば当然と言えるでしょう。

「病名はついていないけど、体の調子があまり良くない」
「忙しい毎日で、自分は何のために生きているのか分からなくなってしまった」
「人間関係でいつも同じトラブルや、つまづきを起こしてしまう」
「自分に自信が持てない」
「感情的になってしまうと自分をコントロールできない」
「身近な家族や配偶者、恋人と良い関係を続けられない」
「職場での人間関係に悩まされている」
「自分が本当にしたいことが分からない」
「ダイエットやマッサージ、色々な薬やサプリを試してもイマイチ効果を感じない」

世の中がより便利にハイテクに、昔のシンプルな暮らしからどんどん複雑なテクノロジーが現代人の暮らしに組み込まれてくることで、こうした複雑な問題が生まれていることも確かです。

目に見える原因が分からないものだからこそ、解決するために

流行りの運動法、ダイエット法、美容法、健康に良い食べ物を試す、
マッサージや整体に通う、筋トレをする、クリニックに通う、
サプリを試してみる、買い物をする、友達に相談する・・・etc

たくさんの努力や工夫をされてきた方もいらっしゃると思います。
もちろんその中で効果が上がったものや、実践した方が為になることもたくさんあることでしょう。

それでもやっぱり何か根本的な「何か」が解決されない。
満たされない何かがあり、手を変え品を変えてぐるぐると同じところを回り続けてしまう。

誰でも最初は自己コントロールの仕方が分からない

何より私自身も

外見のコンプレックスを解消するためにダイエットをしたり
・化粧のテクニックをたくさん研究したり
・美容や健康に良い商品を試してみたり
・人間関係が上手くいかなくてお酒に逃げたり
・上手くいかないことを誰かのせいにしてみたり


たくさん失敗して悩んで、落ち込む日々もありました。
人間関係がことごとく上手くいかなかった時は本当に人間不信になりすぎて

「一生、人のことなんて信じられない!!!」

と本気で思っていたし、周りの人にも話していたものです(汗)

そんな暗黒期を過ごしていた時は、
それこそ精神的に死にそうなくらい悩みに悩みすぎて鬱っぽくなり、
体にもちょくちょく不調が出ていました。

おでこのニキビが繰り返し出て治りづらかったり
・慢性的な首こり、肩こりで頭が重く、頭痛もする
朝の寝起きがとても悪い、夜は寝つきが悪い
・寝ていても突然起きてしまい、その後眠れなくなったり
・過去の悲しいことを思い出して突然泣いてしまったり


熱があるとか咳が出るといった病名がつくものではないけど、本人にとっては普通に生活をするのも大変!
気分が悪い時は仕事に行くのも精一杯。時には誰とも会いたいと思えない日もある。

こんな日が続いたり、良くなったと思ったらまたぶり返したり。
それもそのはずです。
その原因は他でもない

「自分自身」

にあったからです。
これを聞いて

「えっ・・・でも、辛いことがあったら辛いし、悲しいことがあったら悲しい事実は変えられないでしょ?」

と思われた方もいらっしゃると思います。
もっと噛み砕いて言うと、すでに起きてしまったマイナスな出来事に対して過ぎた後にも悪い影響が出てきてしまうのは

「自分の脳をコントロールできていない」

ということに繋がっているからです。

もちろん、人はその時々の環境や仕事によって影響を受けることもたくさんあります。

自分自身は正しいと思うことを一生懸命やっていても、思いがけないアクシデントやトラブルは自分の意思にや願いに関わらず起きてしまうものです。
また、起きている状態をコントロールできない場面もたくさんあるでしょう。

それらのストレスや悪い影響は体に出ることで気づく方も多いと思います。
ところがその順番は

先に五感から情報を受け取る

脳を通して体の各部分に指令がいく

体へと目に見える変化や不調が出る

これが不調を自覚するまでの正確な順番です。

物理的な怪我や事故は別ですが、
特にこういったよく分からない体調の悪さや精神的な不調の原因の大多数は、起きた出来事に対して

「自分の頭(脳)がどう認識したか」

に大きく左右されています。

HYGGEリトリートサロンの私たちにできること

自ら創造力を使い考え行動し変化できる力を養う

自分の人生を豊かにするのも、理想や実現したいことを叶える為の軸となるのはいつだって「自分自身」です。時代や社会の仕組みをコントロールしたり変えることは難しく、不可能なことも多いでしょう。

また、本来持っているそれぞれの才能や能力も千差万別です。全員一緒なんてことはあり得ません。そんな自分の役割や既に持っている才能に目を向けず「自分にはこれが足りない」というように、外にある物ばかりに目を向けて求めてばかりでは、土台となる自分軸がぶれてしまいます。

本当の意味での「自己実現」というものは、人から与えられるものでもお金で買えるものでもありません。実は自分の中に答えがあるのです。

その気づきを得るための手段として、ヨガリトリートクラスに参加してまずはゆっくり自分と向き合う時間を作ってみても良いでしょう。

周りの参加者や友達、セラピストとのコミュニケーションを通して「ハッ」とした気づきを得ることもあるかもしれません。

ワークショップや座学を通して、最新の「脳科学」を通して行われる「カウンセリング」「コーチング」「認知行動療法」などを使い、

●自分の考え方のクセや傾向をまずは知ること
●感じたことに対して、どう行動するかを自ら選択すること
●行動するための計画を考え、実行すること


これらを私共が一緒に具体的にフォローさせていただきます。
そのため、「ヨガのレッスンやその他エクササイズを受けて一時的にスッキリした気になる」
だけではなく、最終的にはそれらが自身の習慣となることで
「日頃の生活でも手応えを感じることができる!」
ように最後までサポートいたします。

「今の自分を形作っている過去を否定することなく、今とこれからなりたい自分のために前向きな変化を自ら起こす力をつけていく」

皆様の生活や人生がさらに好転していくことを心より願っております。




HYGGEリトリートサロン
代表セラピスト 三澤 美香

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